大署如何養(yǎng)生
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防中暑
大暑天要盡量避免烈日直接照射，外出時(shí)戴好遮陽帽，必要時(shí)在皮膚上涂一層防曬護(hù)膚品，注意室內(nèi)通風(fēng)降溫，及時(shí)補(bǔ)充水分，保證充足的睡眠，平時(shí)也可常備一些防暑藥物如藿香正氣丸、仁丹等。
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慎起居
夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽盛夏時(shí)節(jié)最好不要光著上身。此外，也不建議露宿，很容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適。對工作狂、熬夜族們來說，要盡量早點(diǎn)休息，減少夜生活，這樣才能更好地達(dá)到消暑降溫的保健養(yǎng)生功效茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
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思飲食
飲食宜以清為補(bǔ)，選擇補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的食物。清補(bǔ)食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補(bǔ)氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，也可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養(yǎng)胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。大暑飲食總體上要以清淡為主，三餐均衡，不要暴飲暴食，注意食物衛(wèi)生，減少腸道感染。
客服1